Ето къде да опитате горско къпане - тайната, която ви кара да се чувствате добре

Горските бани се появяват в Япония през 80-те години на миналия век като физиологично и психологическо упражнение, наречено shinrin-yoku, което означава „горска баня“ или „поглъщане на горската атмосфера“. Сега този вид ходене е фитнес тенденция и практика за осъзнатост за по-добро психично здраве.

Първоначално целта е била двойна: да се предложи противоотрова срещу прегарянето от технологичния бум и да се вдъхновят хората да се свържат отново с горите на страната и да ги защитават.

Японците бързо възприемат тази форма на „екотерапия“. През 90-те години на миналия век изследователите започват да изучават ползите за здравето от горските бани, предоставяйки науката в подкрепа на това, което ние инстинктивно знаем: прекарването на време сред природата е полезно за нас.

Въпреки че горските бани се приписват на Япония, концепцията в основата на практиката не е нова. Много култури отдавна признават значението на природния свят за човешкото здраве.

Горските бани не са само за любителите на дивата природа. Практиката може да бъде толкова проста, колкото ходене във всяка естествена среда и съзнателно свързване с това, което е около вас.

За по-структурирано преживяване можете да се присъедините към обучени водачи за медитативна два до тричасова екотерапевтична екскурзия. Ето пет места, където можете да практикувате горски бани.

Има достатъчно място за разходки и горски бани в парка “Адирондак”. Простирайки се на повече от шест милиона акра в щата Ню Йорк и дом на повече от сто върха и около 2000 мили туристически пътеки, това е най-голямата защитена зона сред околните щати.

Местните вечнозелени дървета са едновременно ароматни и отделят висока концентрация на фитонциди, етерични масла, пренасяни във въздуха, които осигуряват естествен тласък на имунитета. Ползите за здравето от този фитонциден „душ“ могат да продължат седмици.

Игличките на веччнозелените дървета са богати на антиоксиданти и витамин C, а някои – като смърч, източен бучиниш, балсамова ела и бор – могат да се накисват и отпиват като чай.

Сертифицираните водачи по горска терапия Хелън Гибънс и Сюзън Уайрик от Adirondack Riverwalking предлагат организирано горско къпане целогодишно в Лейк Плесид, езерото Саранак и Wild Center, награждаван природонаучен музей на Адирондак.

Съвет от местните: наблюдението на есенната зеленина и ходенето със снегоходки през зимата са върхови преживявания.

Около 60% от Коста Рика е покрита с гора, което я прави рай за горско къпане. Близо 6% от световното биоразнообразие се намира тук, така че ще имате безброй възможности да наблюдавате дивата природа и да активирате сетивата си.

Разходете се през мъглива облачна гора в Монтеверде или се разходете по висящи мостове, окачени сред короните на вулкана Аренал. Разходете се по пътека в низината на тропическата гора покрай река Сарапики или разгледайте защитен горски резерват точно извън центъра на Сан Хосе.

Разходки с водач в гората се предлагат чрез Sentir Natural и се водят от Мануела Зигфрид, първият сертифициран водач от Association of Nature and Forest Therapy в Коста Рика.

Застанете до живи легенди в Waipoua Forest на Северния остров, където живеят най-старите и най-големи дървета каури в света.

Свещени за народа маори, каури се считат за „защитници на гората“. Преходът от дневна светлина към нощ е съпроводен от песни и разказване на истории от маорите.

Footprints Waipoua организира разходки сред дърветата каури, включително Twilight Encounter, водени от водачи маори.

Видео: Това е вашият мозък в природата. Морският биолог Тиърни Тис, изобретателят Тан Ле и горският еколог Налини Надкарни се задълбочават във вътрешните механизми на мозъка ни, за да разберат науката зад здравословните ефекти на природата и как можем да засилим тези ползи.

Може би не свързвате веднага тази източноафриканска държава с горските бани. Но планинската верига Матюс, в района Лайкипия на Рифтовата долина, е пълна с древни горски среди, които са дом на ендемични растения, диви орхидеи, повече от 350 вида птици, слонове и една от малкото популации на маймуни Гвенон де Браза в страната.

Всички те предлагат сензорно потапяща екскурзия. Горските разходки с водач от Kitich Forest Camp се водят от местни тракери Самбуру със задълбочени познания за звуците, ароматите и гледките на гората.

Дълбоката връзка с`aina (земята) е от основно значение в хавайската култура. Горите тук традиционно са почитани като животворящи заради естествените материали, които предоставят, и духовните нужди, които задоволяват.

Лесно е да се види как изобилието от ароматни цветя, лечебни растения като мамаки и 175 вида местни дървета – повечето от които се срещат само в тази отдалечена островна верига – вдъхновяват пътешественици и местни жители да спрат и да помиришат туберозите.

В Хавай възможностите за къпане сред природата са безгранични. Изберете си място под баняново дърво и се насладете на соления морски бриз. Спрете до растение плумерия и вдишайте сладкия аромат. Или се присъединете към организирана разходка с Forest Bathing Hawai`i, водена от местната Филис Лук, първият екскурзовод в щата, сертифициран от Association of Nature and Forest Therapy.

Съни Фицджералд е писател на свободна практика, специалист по устойчиви пътувания и редовен сътрудник на списание Kama`aina.