сп. National Geographic - Декември 2018
National Geographic KIDS - Ноември 2018

По колко вода трябва да пием на ден?

22.10.2018 г.

По колко литра вода трябва да пием на ден? Това е въпросът, който разглежда наскоро публикувано проучване в американския журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.

Отговорът може и да е простичък, но си струва да се замислим.

„Слушайте тялото си“, препоръчват учени. Правилата от типа на „пийте поне осем чаши вода на ден, за да покриете нуждите от вода на организма“, са твърде общи. Изследователи също така са установили, че хора, свикнали да пият по-малко вода, по-рядко ожадняват. Трудно е да се насилваме да пием повече вода, просто защото такива са указанията.

Учените още твърдят, че хората, които консумират повече вода са по-уязвими от другите: в някои случаи нивото на натрий в кръвта спада драстично, а твърде голямото количество вода може да причини замаяност.

Учените съветват, че ако искаме да разберем от колко вода се нуждае тялото ни трябва да обърнем внимание на рефлекса за преглъщане. Ако ни е трудно да приемаме повече вода просто трябва да спрем да пием.

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук. разбрах