сп. National Geographic - Ноември 2018
National Geographic KIDS - Ноември 2018

Сън по-дълъг от осем часа е опасен

21.8.2018 г.

След дълъг сън може да се чувствате отпочинали, но това не винаги е здравословно, доказва проучване на университета „Кийл“ в Стафордшър, Великобритания.

Изследователи открили, че редовен сън от над 8 часа на нощ може всъщност да се окаже вреден.

За целта британски учени са разгледали 74 предишни изследвания с друга насоченост, при които обаче била отбелязана и средната продължителност на съня. Те обхващали данните на около 3 милиона пациента.

 Учените установили, че десет часа сън увеличавал риска от преждевремнна смърт с 30%, риска от инфаркт с 56% и сърдечносъдови заболявания с 49%. Идеалната продължителност на съня всъщност е седем часа.

Опасно е обаче и ако сънят е твърде кратък. При онези, които спят по-малко от 7 часа на нощ, има повишен риск от сърдечносъдови заболявания с 44%.

Този сайт използва бисквитки (cookies). Ако желаете можете да научите повече тук. разбрах